1. Rijk aan B-vitaminen B-vitamines zijn wateroplosbare vitamines en zijn erg belangrijk voor de energiestofwisseling. Daarnaast zorgen...

1. Regelmaat Sta op en ga slapen op hetzelfde uur. Je kent vast het experiment van de honden van Pavlov waarbij de honden na een tijdje...

Kriekensap gaat al heel wat jaren mee en zou niet alleen een uitstekend middel zijn om beter te slapen, maar ook om minder spierpijn te...

Is kokosvet nu gezond of niet? Mogen we nog boter eten? En welke olie moeten we nu gebruiken om mee te bakken? Vragen die regelmatig...

Een vegetarisch voedingspatroon, waarbij er dus geen vlees of vis wordt gegeten, is een perfect gezond voediingspatroon indien deze twee...

Peulvruchten zijn al duizenden jaren een belangrijk ingrediënt in het Midden-Oosten, Zuid-Azië, Afrika en mediterrane landen en ze maken...

Je hebt het misschien wel al gehoord: stilzitten is het nieuwe roken. En dat is eigenlijk niet zo verwonderlijk: sedentair gedrag is...

Hoe je meer water kan drinken hebben we reeds in een eerdere blogpost gezien. Maar waarom is dit nu zo belangrijk? 1. Voor onze hersenen...

Sommige slaan het ontbijt over om te vermageren, anderen hebben geen tijd om te ontbijten en nog anderen zouden de dag niet kunnen...

Ingrediënten voor 6 wraps: 6 wraps (meergranen of chiawraps) 2 grote zoete aardappels 1 grote rode ui 1 blik kidneybonen 1 blik witte...

Sporters (zowel voor cardio als spieropbouw) hebben heel wat eiwitten nodig voor om spieren op te bouwen, te behouden en te herstellen....

1. Laat moeilijke etertjes helpen in de keuken Kinderen vinden het leuk om samen met mama en papa te koken. Laat ze dus gerust mee al...

Genoeg van het gezaag van al die voedingsdeskundigen en artikels die vragen om meer groenten te eten? Begrijpelijk. Ik heb ook heel lang...

Wist je dat hoofdpijn een van de eerste tekenen is van dehydratatie? Hoog tijd om de hoofdpijn te slim af te zijn en die aanbevolen 1,5...