Voel je je moe ondanks dat je genoeg slaapt, genoeg beweegt en gezond eten? Dan is het misschien het gebrek aan sociaal contact dat...

Er zijn periodes in ons leven waar we simpelweg niet aan voldoende slaap geraken, ondanks dat we het wel willen. Dit kan komen door je...

De winter is vaak een uitdagende periode voor ons spijsverteringsstelsel: feestdagen, raclette, stevige ovenschotels,... je kan dus wel...

Een positieve mindset speelt een essentiële rol bij het bereiken van doelen. Het heeft invloed op ons gedrag, onze motivatie en ons...

We zijn allemaal wel eens moe. Een nachtje slecht geslapen, een stressvolle periode, kinderen die ziek zijn, .... genoeg redenen. Tijdens...

De afgelopen vijf jaar is het aantal langdurig zieken ten gevolge van burn-out en depressies met maar liefst 46% (!) gestegen, volgens de...

Er is de afgelopen jaren al heel wat te doen geweest om de nutri-score en vooral heel veel geschreven over het feit dat het misleidend...

We proberen met zijn allen 's morgens zo lang mogelijk in ons bed te blijven liggen om zoveel mogelijk te kunnen slapen. Nochtans is dat...

De prioriteitenmatrix van Eisenhower, ook wel bekend als de Eisenhower-matrix of de Covey-matrix, is een productiviteitstool die helpt...

Vitaliteit wordt vaak omschreven als levenskracht. Het verwijst naar een hoge mate van fysieke, mentale en emotionele energie en...

Leren nee zeggen is een belangrijke vaardigheid die kan helpen bij het stellen van grenzen, het behouden van balans en het beschermen van...

Connectie met anderen maken is een belangrijk onderdeel in je weg naar meer energie. We zijn als mens immers gemaakt om sociaal te zijn....

Je herkent het vast wel: koffers gepakt, goed aangekomen in het hotel, nog een hapje eten en op tijd in bed zodat je de volgende dag de...

Om meteen met de deur in huis te vallen: neeeee, dat betekent niet dat je te veel gedronken hebt de dag voordien. Hoewel de symptomen...

Collageen is al enkele jaren een echte hype en ondanks dat hyaluronzuur ondertussen de fakkel heeft overgenomen, kan een dagelijkse...

Lig je 's avonds ook nog vaak te draaien en te keren of word je in het midden van de nacht wakker en kan je nadien de slaap niet meer...

Door ons hectische leven, niet alleen of professioneel vlak, maar ook op privévlak hebben we meer dan ooit nood aan rustmomentjes....

We kennen het allemaal wel: te veel te doen in te weinig tijd. Met als gevolg: stress, stress en nog meer stress. Er is echter een vraag...

4 tips om tijd te besparen in de keuken 1. Maak een weekplanning Noteer op een whiteboard je weekmenu en laat daarbij minstens 1 avond...

1. Word een echte optimist Stress wordt niet veroorzaakt door een gebeurtenis, maar door hoe jij erop reageert. Door negatief te denken...